〇〇やってみた〇〇やってみた腰痛体操やってみた！今日は夕食後少し時間にゆとりがあったので、整形外科でもらった腰痛体操のパンフレットをみながら腰痛体操してみました！なんかほどよく腰のストレッチと筋肉を鍛えてる感じでいい感じ！
