部日誌

今日は５限まであって
長距離との合同練習に
行けなかったので
府中でいつも通り
短距離と練習しました！


メニュー
200m×10のインターバル。

１　29"29
２　28"86
３　29"71
４　29"00
５　28"72
６　29"65
７　29"71
８　30"50
９　30"26
10　28"20



8本目と9本目に
踏ん張れなかったのが
残念でした。

久々に酸欠になったので
いまでも頭が痛くて辛いです。



一人での練習でしたが
集中してできたので
よかったと思います。


中野なうです。

お疲れ様です。

部日誌

大学が２限まであったので
深野とお父さんと
蓼沼と府中に遅れて
練習に行きました。


加藤がいなかったので
メニューがわからず、

急遽1,000m＋600mの
ラスト上げる練習をしました。

1000mの600mの通過
1'52"60

ラスト400m
1'02"08

タイム2'54"68



600mの300m通過タイム

54"09
40"88


前回の東京選手権で800mの
ラストの切り換えが
上手くいかなかったので
特にそこを意識的にやりました。

ラスト300mは
できれば40秒を
切りたかったです。


月曜に疲労をできるだけ
残さないように
明日はっちゃけたいと思います。


おわり

部日誌

今日は病み上がりってことで
300m×3を２set
やりました(*-`ω-)


タイムは
１set目が
42"51
44"26
45"11

２set目は途中で
足をツってしまい
43"81

だけでした。


やっぱり夏に向けての
スタミナ作りが
必要だなと走ってて
とても感じました。


明日は休みなので
次の練習に備えて
ソシのDVDを見て
早く寝ようと思います。




おわり