不眠症

最近寝方を忘れてしまいました最近では１時から２時半まで起きている状態です

春休みが終わって本格的に学校が始まります
不眠症で勉強や部活などに支障がでると思うとますます眠れません

これも環境の変化なのでしょうか？
土日の休日があけたら学校ですので気持ちを新たに頑張ります