腰痛

去年の５月以来の腰痛が再発した。

去年は医者に通いながら２週間で直した。

湿布を２週間貼ったぐらいである。

後、ヨーガの体操、

今はヨーガの体操を毎日３０分やっているのに再発したのが

問題である。

ヨーガの体操はできるが、痛みはする。

軽い腰痛はヨーガの体操で改善される。

本やネットで動画が見れる。

猫背で姿勢が悪いのが欠点である。

体重を後、４キロぐらい落とすしかない。