こんには、ゆうやです。
赤ちゃんが生まれてミルクを上げる
人も多いと思います。
ミルクを上げる時、腰が
「痛くて、痛くて、痛くて」
困ってる人も多いとおもいます。
本当に腰が痛いのは悩ましいことですよね！！
腰痛いのが、色々な行動に支障が
出てしまい大変だと思います。
しかし、腰が本当に辛くならないで
過ごせたらどんなに幸せなことでしょう！
あれだけ痛くなる腰が
ミルク上げる時痛みが和らいでいれば、
腰を痛めてしまう人には
感動をするくらいうれしいことだと思います。
だから、今回はミルクを上げてる時も
腰が辛くならない方法についてお話
させていただきたいと思います。
"授乳クッションを入れる"
授乳クッションで前かがみの姿勢の負担を
和らげます。
赤ちゃんに母乳やミルクを飲ませる時は、
授乳クッションが必須です。
授乳時は前かがみの姿勢となりやすく、
これがママの腰に大きな負担をかけています。
でも授乳クッションを使えば、赤ちゃんの位置が高くなる
ので楽な姿勢のまま授乳できます。
授乳クッションを入れママの腰を大事に
していきましょう。
では今回のワークです。
１、ひざを立てて四つん這いになります。
２、息を大きく吸い込みます。
３、息を吐きながら、おへそを見るように体を丸め込みます。
４、息を吸いながら元の姿勢にもどります。
これをすることによって背中の緊張が
とれてきますので、辛いが和らいで、
気分も楽になってくると思います。
辛いを和らぐためにも今回のワークを
しっかりやってくださいね。
ありがとうございました。。
また見に来てくださいね！！！
思います。