ｄｉｅｔ19日目

体重 昨日-1.0 合計-1.0

朝ごはん

昼ごはん

夜ご飯

そうめんもやしえのき

きな粉ヨーグルト少し

栗の渋皮煮3

ジム

足筋トレ 2種類

腕筋トレ 2種類

腹筋筋トレ 1種類   各10×5

ラン 25分

バイク 18分