カウンセラーの青木獅童です。
またまた投稿が空いてしまいすみません🙇♂️
今回は女性も男性の方必見記事です。
皆様身体を仕上げるって何だと思いますか？
個人個人身体の仕上がりは違います。
体脂肪率15%で満足な人
体脂肪率10%を切らないと満足しない人
人それぞれです。
結論言うと仕上げるとは
人それぞれです。
ちなみに僕の仕上げるは3%以下です。
僕は残り2ヶ月で10キロ絞る予定です。
今現段階の体重が75キロ程。
そこから9月末までの2ヶ月で
マイナス10キロを確実に達成します。
それには過酷な運動
過酷な食事等もありますが
必ず大会で優勝する為に作り上げます。
皆様もゆっくりベストコンディションに
仕上げていきましょうね😊