こんにちは、ゆうかです！！
目覚ましが鳴り響き
眠たい目をこすりながらベッドから起き上がる。
床に足をつきリビングへと
足を運ぶ
「お腹空いてないなぁ
朝抜いて昼食べよーっと
朝昼兼用でいっか」
と、朝食を抜いて
学校へと向かう。
お昼に近づくにつれ
「あ〜やばい、朝抜いたから
めっちゃお腹、空いてきた・・・」
そしてお昼ご飯のときに、
「朝抜いたしめっちゃ食べて大丈夫やろ！」
と、いつもより多く食べてしまった。
そんな経験ありませんか？
もし、そうであれば、
この行動は、
ダイエットになっていません。
それどころか
どんどんデブへの階段を登って
いっています。
今回お伝えする"ある方法"
を知ることで
昼にドカ食いすることはなくなります。
それどころか何もしていない
にもかかわらず、
どんどん痩せていきます。
友達からは
「食事制限とかしてないのに
なんで痩せれんの？」
「いつも食べたいもの食べて
太らんってすごいなぁ」
「最近かわいくなったで！！」
などなど嬉しい言葉を
もらえちゃいます。
それだけではありません。
スリムになった"あなた"
に怖いものはありません。
今まで履けなかったミニスカや
ノースリーブなどが着られるようになり、
オシャレになったあなたに
ある日"気になる彼"に連絡先を聞かれ、
「お前ってそんなに可愛かったっけ？
てか、今度ご飯食べに行かへん？」
なんて、誘われちゃうのです！！
しかし、"ある方法"
を知らないでこのまま過ごすと...
朝食を抜き、
昼に、ものすごくお腹が空き
いつものお弁当＋おにぎり
＋スイーツ＋ポテチ...etc
あれも食べたい、これも食べたい。
あなたの食欲は尽きません。
「今日だけやし...大丈夫♪」
のつもりが、
今日、明日、明後日、、、
やめられない。
ある日友達に言われます、
「顔丸くなったなぁ」
「最近ちょっと痩せたなぁと思ったけど、
また太ったんちゃう？」
帰宅した"あなた"は急いで
体重計にのります。
『増えてる...』
はい、きました、"あなた"の嫌いな
リバウンドが。
"あなた"は
一気に意気消沈し、
ダイエットを諦めます。
丸太のような脚で街中を歩き
「あの子見て。私やったら
あの脚でショーパン履かれへん。」
なんて言葉が通りすがりに
聞こえて、街を歩くことさえ
恥ずかしくなります。
次第に、自分に自信がなくなり
学校へ行くときも
脚を誤魔化せるロングスカート
ぷーさんのようなお腹を
隠せる妊婦さん用の服
毎日同じような服になります。
"気になる彼"に
ご飯を誘ってみたところ
「お前みたいな暗いデブとご飯に行ったら
ご飯がマズく感じるやん」
必死に涙を堪えて帰宅し、
自分の部屋に入った途端。
"あなたは"泣き崩れます。
『もう何もかも嫌や...』
このストレスを食べ物にぶつけ、
暴飲暴食を繰り返し、
さらにデブの中のデブへ。
もう1人では抜け出せません。
けど、周りに手を
差し伸べてくれる人はいない。
いつのまにか
肥満症になり、
入院生活へ...。
こんな最悪な未来になりたくないですよね。
私も"あなた"になって欲しくありません。
だから、伝えます。
"ある方法"を使って回避してください。
その方法とは...
朝ごはんを食べる
絶対です。
なぜ朝を抜くと余計にお腹が減って
たくさん食べてしまうのか
実は、自分では無意識でも
脳が飢餓状態を感じるからなんです
しかもその状態だと食べた分の
エネルギーを蓄えようと身体が反応するので、
かなり太りやすくなります。
つまり、朝食べなかったことで
蓄えやすくなってしまった身体に
大量のカロリーを与えている
逆ダイエットをしている
と言っても過言ではありません。
ですから、
「ダイエットしてるから朝食を抜いた」
なんて、自慢にもなんにもなりません。
「太りたい」と言っているのと同じです。
もし、朝ご飯をきっちり食べていれば
まず消化器官が動き出します。
それによって体温が上昇し、
1日のエネルギー代謝が上がり
脂肪が燃えやすい状態になります。
また脳が飢餓状態を感じないので
昼にどか食いをする恐れが少なくなります。
つまり、
朝、食べることでダイエットになるんです。
ダイエットに良かれと思って
取った行動が、裏目にでるなんて
全く理不尽なことですよね。
だけど、
身体はそういう作りになっているんです。
これ以上無駄なことはしないでください。
ちゃんと、朝はご飯をたべましょう
昨日の晩御飯の残り一品
バナナ一本
などなど、ほんとになんでもいいんです。
ちなみに、私は毎朝
ヨーグルトを食べることから始めました。
それでは
一品でも構いません。
今すぐ
目を閉じて、あなたが明日食べたい朝食を思い浮かべてください。
思い浮かびましたか？
「パン食べたい、でも家にパンない...」
買いに行きましょう。
パンならスーパーやコンビニ
どこでも売ってるので、買いやすいですね。
少しずつでいいので、とりあえず
口に何か入れて学校へ行きましょう。
自然と習慣付きます。
痩せやすい体型になるだけでなく、
きっと今までよりもスッキリとした気分で
授業が受けられちゃいますよ！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！