こんにちは
ふわふわめまいについての経過
結論で言えば、
苦しい時が5だとしたら今1〜2まで
改善しました
。
有酸素運動が良いとの事で、とにかくジョギングやウォーキングを継続的に行いました。
因みに今日は､2時間ぐらいですね
(子供たちと一緒に走る💨)
最初は、少しジョギングしただけで、頭がくらくらで、ますますふわふわめまいが増悪しましたが、2週間ぐらいで落ち着きました。
合わせて､下記の症状も改善されました。
①朝からの怠さ
②眠気
やはり、運動が一番なのかなぁ！
まだ､少しPPPDのような症状もあるため、
アメブロで情報を頂いた事を実践します。
①瞑想と体操
※寝る前に
②めまい体操(本)
頑張ります。
