【300キロカロリー】

昨日、今日の授業で300キロカロリーの話になり、「300キロカロリーってハンバーガー1個くらい」という話をしたのですけど、実際調べてみたら、

マクドナルド

ハンバーガーは256キロカロリー　130円

　チーズバーガーは307キロカロリー　160円

でした。ちなみに、

　モスバーガーは367キロカロリー　390円

でした。

300キロカロリーは

　マックのチーズバーガー1個分

がほぼ正解というところでした。

写真撮るために、実際に店内入って食べました。

では、

300キロカロリーの運動は？というと、

体重60キロの人と仮定した場合、

普通のウォーキングで約1時間半

時速10キロのランニングで約30分

1分間に100回程度の縄跳びで約24分

普通に自転車走らせて35分

踏み台昇降で58分

掃除機、床拭きで約1時間20分

デスクワークで厄年3時間25分

肉体労働で約1時間35分

バドミントンで約45分

バレーボールで約1時間15分

卓球で約1時間50分

くらいになるみたいです。

これらを考慮すると、もしカロリーコントロールするのであれば、運動でカロリーを消費するよりも食事でコントロールした方が楽だと思います。

例えば、食べる量を減らすこと、食べる物を選ぶことなどが考えられると思います。

もちろん、その方の体の状況、筋肉の質などもあるので、単純にいかないところもありますが、一つの目安になるかなと思います。

ちなみに、北見帰る前に食べたすみれの味噌ラーメンは約600キロカロリー超くらい？みたいです。

ラーメン食べた後にハンバーガーの件を思いついたので、正直食べなくても良かったですけど体張りました。

これらだけで1200キロカロリー…

まぁお昼ごはんゆっくり食べる暇なく授業だったので、昼夜兼用と思うことにします。笑

そして帰りのバス車内のお供は、ローソンのハニーラテ、166キロカロリーです。

北見到着予定は0時頃ですが、運転しなくていいのが救いです。