次戦に向けて調整中の緑陵高校野球部へ。
質問してくれた選手へフィードバックしたり、短い時間でしたが全体の様子を見ていました。
次戦もがんばって欲しいです。
個人的に好きなエクササイズ、立位のレッグカール。
ハムストリングスの活性化と大腿四頭筋の相反性抑制作用が目的。
より良いパフォーマンスアップに繋がるようバランスを考慮し、坐位でのレッグエクステンションも行うことが多いです。
股関節屈曲筋である腸腰筋や大腿直筋、縫工筋などを整えることもポイントかなと思っています。
競技問わず、一箇所だけへのエクササイズのみで終わるのではなく、体全体のバランスを考慮しアプローチしていくことが大切だと思っています。