【網走南ケ丘高校弓道部トレーニング指導】

昨日は網走南ケ丘高校弓道部さんへトレーニング指導等をさせていただきました。

顧問の先生との繋がりがきっかけとなり、有り難く引き受けさせていただきました。

弓道のスキルについては無知ですが、体の使い方は色々お伝えできるので、気づいた点など含めて講習会を行いました。

まずは、「鍛える前に整える」重要について講義し、コンデショニングやテニスボールなどで整えていきました。

簡単に変化を体感できるので、選手たちの反応も良かったです。

呼吸について、各関節について、可動性と安定性について、体幹についてなど色々説明しつつ、実技も行っていきました。

ピラティスも行いましたが選手たちにとってはハードだったようです。

You Tubeに載せてあるので、イージーに出来るようにレベルアップしてほしいところです。

股関節、肩関節についてもお伝えし、時間も少し伸びてしまいましたが、無事に終了することが出来ました。

終了後、実際に弓道してもらうといつもと違う感覚も引き出せたようで良かったです。

体をしっかり整えて、日々の練習に取り組んでほしいです。

ありがとうございました！