【北見緑陵高校野球部体力筋力測定、トレーニング指導】

昨日は今年度最後の測定とトレーニング指導をさせていただきました。

昨年度はコロナの影響のため実施出来なかったことを考えると、感慨深いです。

さて、いつものように体力測定から行い、向上点や改善点が明確になりました。

筋力測定はオフ期の成果がよく出ていました。

ただし筋力が向上したとしても技術が向上するわけではないですから、体の使い方や動きについても再度トレーニング指導で確認し、技術に繋げられるように伝えました。

呼吸について

コアの力発揮について

ショルダーパッキングについて

お尻やハムストをしっかり使えるように

これらについて、種目を変えつつも繰り返し伝えました。

競技に関わらず、大切なポイントになるので、しっかり獲得してもらいたいと思います。

走動作についても確認し、地面を押す感覚や地面反力の感覚、姿勢、スタートにおける重心位置、減速からのストップ動作などについて繰り返し行いました。

あっという間にシーズンインを迎えることになると思うので、再度自分自身の体と向き合ってほしいと思います！