【帯広大谷高校バドミントン部トレーニング合宿②】

2日目の昨日は初日の復習と更に発展させたメニューなどを行っていきました！

また、バドミントンでの実際の動きとトレーニングをどのように繋げていくかというところにも触れ、バドミントンの練習も少しだけ絡めて行いました。

機能改善エクササイズも一通り行い、それらを呼吸とともにeasyに行えるようにしてほしいと思います。

プライオメトリクスも再確認し、しっかり地面反力を感じられるようなきっかけ作りを行いました。

ウエイトトレーニングも行い、クイックリフトの確認をして、爆発的な力発揮が行えるようにしてほしいと思います。

ラストはスタビリティエクササイズの基本的なところとピラティスの確認をして、ストレッチの確認まで行い終了となりました！

最終日、しっかり行っていきたいと思います！