【シングルレッグスクワットチャレンジ】

片脚で体をコントロールできるかどうかのチャレンジです。

スクワットにしても、デッドリフトにしても、両脚を使ったエクササイズは良く行われます。

100キロを扱うなど負荷を高めて行うことも多いと思います。

もちろん、自分や体重だけで動作習得として行うものもあります。

しかし、日常生活において、歩くことや走ることなどを含め片脚で体をコントロール、片脚で体重を支えるということがとても多いです。

陸上における様々な競技において、片脚での動作がより多くなり負荷も高まります。

自分自身の体を片脚でコントロール出来るかどうかチャレンジしてみてください！

スクワット100キロ、デッドリフト100キロ扱える人でも、片脚になったとたんにぐらついてコントロール出来ないという人も多いです！

レッツチャレンジ！