YouTube《体の可能性の引き出し方》にアップしてある動画になります。
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今回は【水泳における胸郭の動き】について説明したいと思います。
体育教員、競泳コーチ、競泳者(学生)、保護者の方々の参考になればと思います。
以下、長文になりますが、文章と動画を照らし合わせるとより分かりやすいと思います。
昨日の肩の動きにも関与してきますが、競泳において胸郭の動きというのはとても大切になります！
呼吸にしても、肩や肩甲骨の動きにしても、腰や股関節の動きにも関わってきます！
肺にしっかり空気を取り込むためにも、胸郭の動きはとても大切になります。
ただ、空気を取り込む注意点として、胸郭の動きが引き出せていないと、肩をすくめたり、首の筋肉を使ったりして、強引に呼吸しようとする子も多いです。
呼吸時に肩に力が入りすぎているせいで、スムーズな泳ぎが引き出せていない子も多いと思います。
しっかり呼吸できるように、肩や肩甲骨の動きの連動性を引き出せるように、腰を屈曲伸展させすぎないように気をつけながら、動画の動きをしてみてください！
胸郭の動きをしっかり出せてくると、キャットエクササイズの動きもスムーズになりやすいですし、前鋸筋の意識も持ちやすいかもしれません！
ウォーミングアップにも胸郭運動をぜひ取り入れてみてください！