【NEXT網走スイムチーム トレーニング指導】
昨日は一日びっちりトレーニング指導となりました。
まずは、新高校生たちへのウエイト指導から。
今までコツコツ動きを伝え、実践してきたこともあり、求めたい動きがスムーズに行えました。
特に、ヒップヒンジなどは初心者には難しいところになると思います！
ルーマニアンデッドリフトも同様です！
股関節にのる感覚とか。
あとは、オーバーヘッドスクワットが分かりやすいですが、脊柱のニュートラルを保持した状態で肩関節を動かすことが出来るかどうかなども確認しながら行いました！
メニューもサクサク行うことができ、新鮮だったと思います！
あっという間の午前でした。
午後からはチーム指導へ！
ウエイト組の行ったものも多く含みながら、動作習得を目指しました！
ターキッシュやスイングも形の確認！
また、今回は特にヒップとハムストの活性化を目指しました！
しかも瞬間的に！
競技問わず、しっかり行いたい部分だと思います！！
ラストはプールにて泳ぎに繋がるような体の使い方をコーチと相談しながら行わせていただきました。
コツコツ継続して、身につけてほしいと思います！！