【北見緑陵高校野球部トレーニング指導】

今年度最後のトレーニング指導が終わりました！

昨日の動画にも載せた通り、パフォーマンスを高めるための体の使い方について伝えて動いてもらいました。

クイックリフト類も仕上げとなり、トリプルエクステンション(フルエクステンション)をしっかりパフォーマンスに繋げられるようにしてほしいと思います。

また、どこのチームでもあるあるですが、どうしても太ももの前(大腿四頭筋たち)を過剰に使う癖が出やすいため、股関節への意識、お尻とハムストリングスへの意識を強調しました。

ケトルベルシャフトも導入し、ターキッシュやスイング動作がより良く行えるようになりました。

トレーニングメニューを指導していく中で何度も伝え直したことは、「体を整えておく」ことです！

使い癖のあるところはリセットし、使われにくいところはアクティブに！

体が整えば動きが改善し、改善した動きでトレーニングすることによってパフォーマンスアップに繋げてほしいと思います。