【帯広大谷高校バドミントン部トレーニング指導】

昨日は帯広大谷高校バドミントン部さんにてトレーニング指導させていただきました！

初めて関わらせていただくようになってから、基本的には体を整えることが大半でした。

今回、監督と色々打ち合わせし、初めてウエイトトレーニングを中心に行うこととなりました。

※ケトルベルを用いたエクササイズ

※スクワットでパフォーマンスアップに繋がる動作習得

※(ルーマニアン)デッドリフトの基礎基本

※ヒップヒンジの獲得

※オーバーヘッドスクワットの実際

※腹圧をしっかり高めて行うことの重要性

※ハーフポールを用いた各種エクササイズ

※呼吸エクササイズ

※足部、脚部に不調が発生しやすいため、改めてコンディショニングの確認

などを細かく指導させていただきました！

昨日1日で全てが完璧にできるわけではないですが、復習しながらレベルアップに繋げてほしいと思います。

夜には、肩の不調を訴えていたバドミントン部OBから「全力で打っても痛くなくなりました」「直近の個人戦の大会で優勝しました」と近況報告がおくられてきました。

本人の努力に関われて良かったですし、全力で楽しくプレーできる喜びを感じてもらえて嬉しく思います！

帯広大谷高校バドミントン部祭の1日でした！