【NEXT網走スイムチームトレーニング指導】

本日朝からNEXT網走スイムチームさんにビッチリ指導させていただきました！

陸上トレーニングの一環として、

スポーツリズムトレーニングの内容追加

呼吸の改善

下肢機能向上エクササイズ

を行いました。

スポーツリズムトレーニングを行うことで、自分になかったリズムを体感することができます。

パフォーマンスアップにおいても、動作が噛み合わないときにリズムを変えることで噛み合うきっかけに繋がると思います！

呼吸については、パワーブリーズという良品を持っているので活用しながら行いました。

きちんと呼吸できる体であるかどうかがパフォーマンスアップに大きく関わります。

しっかり吐く、しっかり吸う、とても大切なことです！

下肢機能向上エクササイズとしては、今まで行ってきたエクササイズを修正し、より効果的に行えるように伝えました。

脊柱をどのような形にするかで大きく変わります。

9090も呼吸と合わせて感覚を引き出してみました！が、少し難しかったかもしれません。

終わった後の感覚は良かったので大丈夫だと思いますが。

陸上トレーニング後はプールで泳ぎの指導を少し行わせていただきました。

プールに入る訳ではありません！水泳は苦手です(笑)

コーチから泳ぎのお話を聞かせていただき、求めたい動きのアドバイスを行わせていただいています。

動きをどうしたいかさえ分かればアプローチすることは出来ます。

選手の感覚を聞きながら行うので時間はかかりますが、今回も今後に繋がるようなアプローチが出来たかなと思います。

陸上トレーニングの効果もあって、全体的には泳ぎの形はいつもより良かったみたいですし、選手たちの体感も良い感じでした！

プール終了後には個別の施術タイム。

体を整えること、動きの感覚を入力することなどをいつも通り行わせていただきました。

今月末に全国大会に出場する選手が多数！

今出せるベストでがんばってほしいと思います！

コーチや保護者の皆様のご理解もいただけていることを今回も感じさせていただきました！

有難いことです！