昨日の夜はヘルシースポーツ教室の二回目の講師業務でした！
テニスボールでのケアから始まり
初回のあとにご購入され、継続されていらっしゃる方々もいて、その方々はウエストも細くなり、体が楽とのことでした！
コンディショニングメニューも継続されている方々もいて、同様に楽になったとのことでした！！
運動習慣ですね！
今回のメインの1つはひめトレ講座です。
さすって動きが改善することを体感していただいたり、
骨盤底筋群へのアプローチも体感していただきました！
骨格模型も用いたので分かりやすかったと思います！
サクッとピラティス
背骨の伸び感が大切ですね！
スタビリティの鉄板
プランクとサイドプランク
パートナーと楽しく行っていただきました！
一番賑やかになり、ちょっと部活っぽくなりました(笑)
このあとはスクワットやランジ動作を行い、最後にポールで体を整えて終了しました！
動ける方が多く、また説明も熱心に聞いてくださり、こちらも楽しくお伝えさせていただきました！
ありがとうございました！
担当は終了し、来週からはまた別講師の先生のレッスンとなります！
ケアの継続を続けてがんばってください！！