昨日は今年度のヘルシースポーツ教室女性の部における講師業務もありました！
再受講の方も多くいらっしゃいました！
受講者の皆様は様々な目標をお持ちで、その目標達成に少しでも近づけるようにサポートさせていただきました。
腰痛改善に向けては、様々なことが考えられますが、まずはお尻の筋肉を整えること、股関節を整えること、背中の筋肉を整えることをお伝えしました！
例年通り、講師はバトンタッチしながら進むので、全体の流れの役に立つように様々なエクササイズを実施しました。
以前、テレビでスクワットだけやれば大丈夫という内容の番組がありましたが、スクワットだけと限定するのはさておき、スクワットは良い運動です！
正しく行えば…
正しく行うとはどのようなことかを実践しました！
まぁ、ウエストが引き締まる訳です！
見本となって下さった方も、？？でした(笑)
後は継続が大切です！
スクワットだけでは足りないので、別のエクササイズもしっかり実施しました。
次回もまた楽しんで行っているいただけるようにサポートしたいと思います！！