昨日の午前中ははつらつ元気教室の講師業務でした。
3クールも折り返し、後半戦です！
今回は『ひめトレ講座』
骨盤底筋群のお話をざっくりとさせていただき、インナーユニットのお話に繋げ、コアの大切さをお伝えしました！
その後、エクササイズを実施致しました。
骨盤底筋群ももちろん重要ですが、やはり骨格を整えて呼吸を行うことができることが大切になります。
短い時間でしたが、少しでも伝わってもらえていれば幸いです！
今回も歩行運動を行っていただきましたが、同じ道具を用いても、使い方や動きの指定などで運動負荷も変えられます！
ただやりましょう！ではなく、運動の目的なども提供しながら進めさせていただきました！
京都でOT(作業療法士)として働いている教え子からもアドバイスもらえたことも大きく、教え子からも教えてもらえるということにも感謝ですね！(笑)