昨日はNEXT網走スイムチームさんへのトレーナー業務でした！
二年前の1月7日に初指導
一年前の1月7日も指導日
今年の1月7日も指導日
たまたま時間が合う日が1月7日という偶然！
年明け一発目のトレーナー業務はNEXTからです！
どんなトレーニングの前にも体を整えておくこと、自分の体を感じておくことは大切なことだと思います。
ということで、NCAのコンディショニングメソッドを細かく再指導！
年始めの測定も実施
このような形の腹筋はNGを出すこともありますが、この腹筋の行い方を見るだけでも体の使い方の見極めにもなりますし、完全否定は出来ないと思っています！
股関節のエクササイズの一つ
自分自身もパワーポジション作れていないですね、、、反省します(笑)
そのあとはハーフポール上でのエクササイズ
呼吸を確認し、正しく呼吸出来るように指導
コアが入っていれば、手足の挙上もある程度行えます！
初めて行ったのでまだまだでしたが、これからの伸びしろにも繋がりますから楽しみです！
見本を見せているなかで、パッ！と閃いてスイムに繋がるようなアプローチへ！
実際のストリームラインとは異なりますが、コアにスイッチを入れ、上肢と下肢を分離させて動かせるように行ってみました！！
この後のスイム練習では各選手がベストを出したようです。
今年もまた様々な好成績を残してくれると思います！！
がんばれ、NEXT網走スイムチーム！！！