ハングスナッチ動画をスローにしてみました！
股関節、膝関節は伸展してます。
足関節(距腿関節)はほぼ背屈のままですね。
ほんの少し底屈がほしいところです。
トリプルエクステンションは3つの関節の伸展動作と言われていますが、解剖学でいうと、足関節は底屈(つま先を伸ばす動作)は屈曲で、背屈(つま先をすねの方へ曲げる動作)は伸展です。
ですから、解剖学的にはトリプルエクステンションのいう足関節は屈曲になります。
つまり、トリプルエクステンションはトレーニング用語であって、解剖学的な話ではありません。
トリプルエクステンションという言葉自体が語弊を招きやすいのかもしれませんね。
フルエクステンションという言葉も使いましたが、体を伸ばすイメージとしては、こちらの方が良いかもしれません。
にしても、スロー動画も選手たちに見せましたが、ある程度しっかり出来ていて良かったです(笑)
そして何より、試技終わった後のバーを置くまでの姿勢が素晴らしい(笑)
自画自賛ですけど、背中を丸めてしまう選手も多くいます。
背中丸めながら扱うと故障リスクも高くなるので、置くまでが大切だということも指導しています！