昨日の午前中は介護予防事業の講師業務でした！
ひめトレポールを用いたエクササイズをいくつかご紹介させていただきました！
骨盤底筋群という言葉を聞いたことがない方々でしたのでコアの筋肉たちも含めて、解剖図や骨格模型を用いてなるべく分かりやすくお話させていただきました！
産後や加齢に伴う尿漏れ予防から、姿勢改善、ウエスト引き締めなどにも関わることもお伝えしました！
2クール目も折り返しになりました。後半も様々なことをお伝えしながら、楽しく過ごしていただける時間に出来るようがんばります！
昨日の天気予報ですが、峠は雪も降ったようですし、冷える時期になってきました！
お体温めてお過ごしください！