本日午前中は介護予防事業の講師業務でした。
今回の受講者の方々は来週が最後となります。
12回の運動教室で機能が向上したと感じていただければと思います。
本日はラダーやミニハードルを用いて、様々な動きをしていただきました。
言葉がけを変えたり、動作に課題をつけて行っていただくだけで、運動負荷を変えることができますし、受講者の方々も楽しみながら行ってくださいました。
速い動きを求めるよりも、力をコントロールするような課題を中心に行っていただきました。
また、運動前にはテニスボールでの足裏ケアや、ひめトレポールを用いたエクササイズなど幅広く行いました。
ご自宅でも行えるような運動もお伝えしてますので、終了後も継続していただければと思います。