昨晩はヘルシースポーツ教室の講師業務でした！
骨格模型を用いて解剖説明し、ひめトレポールを用いてエクササイズを実施。
骨盤底筋群への意識付けはとても大切です。
姿勢やポジショニングの確認の後、ピラティスを少しだけ実施。
スタビリティメニューの代名詞でもあるプランク、サイドプランクの形を説明し、受講者の方々で確認していただきました。
どのようなエクササイズも、まずは形が大切です。
そして、使うべき筋肉を使えているかどうかもとても大切です！
スクワット、サイドランジ行い、ありがちな膝主導ではなく、きちんと股関節主導になるようにお伝えしました。
担当が今後の教室に役立つように基礎基本の指導でしたので、説明が長くなることもありましたが、ご理解いただきスムーズな教室となりました。
夏までヘルシースポーツ教室が続きますので、受講者の皆様にはがんばってもらいたいなと思います。
ありがとうございました！