お尻の筋肉をきちんとほぐそう

本日も店舗休業になっております。
よろしくお願い致します。

さて、最近はトレーナー業務等の投稿が多かったので、久々に施術の投稿載せます。

最近改めてお尻の筋肉の重要性を伝えています。

骨盤と脚の骨(大腿骨)との関節を股関節と言いますが、股関節の動きが不安定だと様々な弊害が引き起こされます。

弊害の例としましては、膝が内側に動いてしまうニーインであったり、脚の外側に過剰なストレスがかかったり、内ももへのストレスだったりがあります。

股関節の安定性を高めるためにも、お尻の筋肉がかなり大切です。

「筋肉に弾力を持たせて、動きの再教育を行う。」

上記の目的から外れなければどのような手段でも良いと思いますが、弾力を持たせて動けるようにしておくことを先に行った方が良いと思います。

写真のようにお尻の筋肉をほぐすと脚が伸びたようになります。




ほぐした状態が本来の位置ならかなりのズレがありますから、(本来から)ズレた状態で練習やトレーニングをしても伸びないばかりか故障リスクも高まる可能性があります。

ですからトレーニングだけ行うのではなくケアがかなり大切です。
また、セルフケアはもちろんですが、セルフでは行いにくいところありますから、たまに専門家にみてもらうのもよいと思います。




写真のように整えた状態でエクササイズを行い、お尻の筋肉の再教育をするとより良い練習が行えたり、動きの向上に繋がると思います。