NEXT網走スイムチームトレーニング指導

昨日は網走にて、NEXT網走スイムチーム様への陸上トレーニング指導日でした。
そしてなんと、㈱ヴィンチトーレの鉄人スイマー原先生も来網されていて、スイム練は原先生がご担当されました。
しかも、原先生は日本大学文理学部体育学科の先輩です。
日大コンビ(恐縮ですが)での指導日となりました！
しかも偶然にも、服の色合い丸かぶり(笑)



さて、今回の陸上トレーニングではピラティスメニューを導入しました。
コアの引き締め、体幹の安定性(胸椎、股関節は可動性)を少しでも高められるように指導致しました。
夜の懇親会では原先生からのアドバイスもいただき、指導内容も好評いただきました。

バタフライや平泳ぎが腰に良くないのではなく、コアの引き締めがなく、腰椎で動きを代償してしまうがために腰に負担が大きくなるだけだと。
(もちろん全身の疲労から腰に負担がくることは考えられますが)

やはりコアや体幹は重要であり(当たり前ですが)、プラス可動性も必須となります。
この辺りをこれからも引き続き行っていきたいと思います！

今は札幌です！



午前は札幌東陵高校にきました。
午後からピラティス研修会に参加予定です！
今日もがんばります！