本日の午前中も緑陵野球部へのトレーニング指導でした。
コンディショニングメニューの再確認から。
正しいアライメントで動かし体を整えます。
そうすると、体の柔軟性も高まります。
柔軟性が高まるというよりは、元々持っている柔軟性を引き出すというところでしょうか。
昨日の復習を兼ねて、ピラティス。
下手くそなキューイングでしたが、なんとか行えました。
肋骨の引き締め感なども意識付けしました！
その後は、SAQメニューの確認。
ラダー
ボールを使ったアジリティメニュー
フットワークが大切です！
ボールに対してのアプローチもかねています！
全メニューの確認
SAQ
speed スピード 速度
agility アジリティ 敏捷性
quickness クイックネス 素早さ
オーソドックスなメニューももちろんありますが、多少アレンジしています！
このメニューでも体幹からの力発揮を意識させたり、余計な力を使いすぎないように指導しました。
パフォーマンスアップに繋げてもらいたいと思います！
コンディショニングメニューの再確認から。
正しいアライメントで動かし体を整えます。
そうすると、体の柔軟性も高まります。
柔軟性が高まるというよりは、元々持っている柔軟性を引き出すというところでしょうか。
昨日の復習を兼ねて、ピラティス。
下手くそなキューイングでしたが、なんとか行えました。
肋骨の引き締め感なども意識付けしました！
その後は、SAQメニューの確認。
ラダー
ボールを使ったアジリティメニュー
フットワークが大切です！
ボールに対してのアプローチもかねています！
全メニューの確認
SAQ
speed スピード 速度
agility アジリティ 敏捷性
quickness クイックネス 素早さ
オーソドックスなメニューももちろんありますが、多少アレンジしています！
このメニューでも体幹からの力発揮を意識させたり、余計な力を使いすぎないように指導しました。
パフォーマンスアップに繋げてもらいたいと思います！