中標津高校野球部トレーニング指導

本日、中標津高校野球部への体力筋力測定とトレーニング指導でした！

瞬発力測定
柔軟性測定



ベンチプレス測定





スクワットの測定



この時期にしてはかなりの数値でした。


腹筋


トレーニング理論の講義のあと、
各指導チームに伝えているメニュー

ウォーミングアップピラティス

をしっかり伝えました！







新ウエイトメニューも伝えましたが、やはりコアの引き締め、安定感は忘れてはいけません。



体幹からの力発揮、コアからの力発揮ができるようになることがとても大切です。

赤ちゃんの発育発達の流れに沿って作成してみたウォーミングアップピラティス。

様々なトレーニングが効果的なトレーニングになるようにしっかり行ってもらいたいと思います！