北見緑陵高校野球部トレーニング指導

本日、トレーナー業務で北見緑陵高校野球部の今年度第1回目の筋力体力測定を実施しました！


柔軟性測定


瞬発力測定


筋持久力測定



ベンチプレス

スクワット

測定後はトレーニングメニューの指導



ハングクリーンなども細かく指導

一年生はまだまだですが、二年生はそこそこできています。

これからしっかり出来るようにしっかり行ってもらいたいと思います！

教室に移動し、長めにトレーニング理論も学んでもらいました。

トレーニングの原理原則
故障しないためには
パワーの向上について  などなど

いくつかの要素に分けながら学びを深めてもらいました。

ただトレーニングを行うのではなく、なぜ、どうして、どのように、などもしっかり意識して行うことが大切です。

これからが楽しみです！