NEXT網走スイムチームでのトレーニング指導

本日、午後から網走へ。
NEXT網走スイムチーム様へのトレーニング指導でした。
今まで体の柔軟性やケア方法などをしばらく伝えてきましたが、今回は水中での負荷に耐える体作りを目指すトレーニングを指導致しました！
屋外でのランメニュー
陸トレの効果を高めるためのテーピング方法
スティックラダー
ミニハードル
ラダー
タバタプロトコル少々



SAQのメニューで神経的な部分にアプローチし、同時に体力向上も目指してもらいます。

今まででもタイムが飛躍的に伸びているようですから、ここから更に伸ばしてもらいたいという思いも込めてアプローチしました！

今後が楽しみです！

正しい形の見本として、キレのある動作を実践。
こちらも既に疲労が感じられましたので、即たんぱく質を摂取しました。
指導者たるもの実践者たれ。
こちらもまだまだがんばらねばなりません！