帯広大谷高校バドミントン部トレーナー業務

しばらく大会続きだった帯広大谷高校バドミントン部に本日トレーニング指導致しました。

試合でのケアサポートは必要ですが、まずは自分たちの体の状態確認を含め、体力測定を実施致しました。


腹筋


シャトルランの序盤


他にも柔軟性のチェックを数多く取り入れてみました。
長座体前屈
上体そらし
股割
左右開脚
しゃがみこみ
FVD
SLR
踵殿間距離
などです。

瞬発力、敏捷性なども行いました。

選手たちは一通り行うのが初めてだったので時間はかかりましたが、数値で結果が出ることで今後の改善点などもわかりやすくなりました。



チーム独自で取り入れている動きの確認


フットワークも確認し終了。

これからの練習に役立ててもらえたらと思います。