トレーナー業務報告

昨日は緑陵野球部新入生への体力測定を実施致しました！



受験でなまった体がどの程度なのか、故障のリスクはあるのかなど、数値化することで明確になります。



測定後はコンディショニング指導。


高校レベルの練習についていくためには、日頃のセルフケアが重要です。

入学の頃からしっかり身に付けておきたいところです。


本日はNEXT網走スイムチーム様にトレーニング指導を致しました。




今までは体の機能を高めるメニューが多かったですが、今回は自体重でのトレーニング中心に行いました！








棒を使って、基本的なトレーニングメニューの形作りも行いました！

初めて行う形に戸惑いもあったようですが、しっかり行ってもらいたいです！


バランストレーニングも実施

大会も近いのでコンディショニングもしっかり行いながら、形作りをしてもらいたいです！

測定毎にスイムタイムが上がっているようです！
ガンガン成長してほしいです！