合せきポーズの改善例

足の裏を合わせるポーズを合せきといいます。
股関節が硬いと、倒れません。

柔らかくするために、後ろから膝を床に押し付けるようにすることがよくあります。

痛いんですよね。。。
そして痛い割には変わらない。こともよくあります。

とあるエクササイズを行うと、効果的に改善出来ます。

股関節の内旋と外旋を上手に行うと改善しやすくなります。

左の股関節は安定性が足りないために、関節内での動きがスムーズに行われず、左右差が出ています。

アフターでもまだ差が多少ありますが、これはお尻の筋肉を調整すると改善していきます。

それでも一回のセッションでここまで改善したので、大変お喜びでした。

エクササイズの継続で更に緩めて整えてもらいたいです！