昨日は38年ぶりのフルムーンクリスマスでしたね。
今日は午前中に津別町へ挨拶回り。
西洋軒さまに置かせていただいておりますリーフレットの追加と塩ラーメンいただきました。
ご馳走さまでした。
津別町の皆様、ABCSupportリーフレットは西洋軒さまにて！
さて、年の瀬ですが元気に営業しております。
子どもの整体キャンペーンも残り少なくなってきました。
ご予約お待ちしております！
『柔軟性を高める』
硬いよりは柔らかい方が良い
柔らかければ柔らかい方良い
硬いのはNG
一般の方々は上記のような感じにとらえられているかもってしれません。
各関節には可動域(動く範囲)が決まっています。
また可動域は自動と他動によって角度が変わります。
基本的に自動よりも他動の方が角度でます。
自動とは、自分の力で動かせられる範囲のことで、他動とは、外力(自分の力以外)によって動かせられる範囲のことです。
体が硬い場合、自動でも他動でもあまり変わらないことがあります。
ある意味で体をコントロールしやすいという見方も出来ます。
一方、体が柔らかい場合、他動ではグニャグニャに柔らかいけれど、自分で動かすと動きがイマイチであるということがあります。
つまり、自分で動かせる範囲と他動で動かせられる範囲の差がありすぎるということです。
この状態だと、ケガするリスクが高まる可能性がおこりえます。
自分でコントロール出来ない範囲が大きいということは、止まりたいときに止まれない可能性もありますし、瞬発的な動作が苦手であったり、柔らかい分遠心力などの負荷が過剰に靭帯筋肉にかかったり。
様々なことがおこりえます。
強制的なストレッチをしすぎると上記のようなことが出やすくなります。
強制的な場合、強引な場合です。
ですから、他動での柔軟性が向上した場合は、自動でもある程度動かせられるようにトレーニングする必要があります！
コントロールできる範囲を拡げるトレーニングですね！
これができてくると、止まりたいときに止まれたりできますから、パフォーマンスもあがりやすくなります！
柔らかければ柔らかい方が良い、ということではない。ということですね！
今日は午前中に津別町へ挨拶回り。
西洋軒さまに置かせていただいておりますリーフレットの追加と塩ラーメンいただきました。
ご馳走さまでした。
津別町の皆様、ABCSupportリーフレットは西洋軒さまにて！
さて、年の瀬ですが元気に営業しております。
子どもの整体キャンペーンも残り少なくなってきました。
ご予約お待ちしております！
『柔軟性を高める』
硬いよりは柔らかい方が良い
柔らかければ柔らかい方良い
硬いのはNG
一般の方々は上記のような感じにとらえられているかもってしれません。
各関節には可動域(動く範囲)が決まっています。
また可動域は自動と他動によって角度が変わります。
基本的に自動よりも他動の方が角度でます。
自動とは、自分の力で動かせられる範囲のことで、他動とは、外力(自分の力以外)によって動かせられる範囲のことです。
体が硬い場合、自動でも他動でもあまり変わらないことがあります。
ある意味で体をコントロールしやすいという見方も出来ます。
一方、体が柔らかい場合、他動ではグニャグニャに柔らかいけれど、自分で動かすと動きがイマイチであるということがあります。
つまり、自分で動かせる範囲と他動で動かせられる範囲の差がありすぎるということです。
この状態だと、ケガするリスクが高まる可能性がおこりえます。
自分でコントロール出来ない範囲が大きいということは、止まりたいときに止まれない可能性もありますし、瞬発的な動作が苦手であったり、柔らかい分遠心力などの負荷が過剰に靭帯筋肉にかかったり。
様々なことがおこりえます。
強制的なストレッチをしすぎると上記のようなことが出やすくなります。
強制的な場合、強引な場合です。
ですから、他動での柔軟性が向上した場合は、自動でもある程度動かせられるようにトレーニングする必要があります！
コントロールできる範囲を拡げるトレーニングですね！
これができてくると、止まりたいときに止まれたりできますから、パフォーマンスもあがりやすくなります！
柔らかければ柔らかい方が良い、ということではない。ということですね！