こんにちは。
めっきり日暮れが早くなりました！
昨日の詳細です。
部活でがんばる子ども達はたくさんいます。
上手くなるために、勝つために、必死に練習していると思います。
全道のトップクラスの選手ならなおさら。
日頃のケアが足りない。
ケアしているつもりでも的確なケアでない。
このような感じですと結果としては故障に繋がりやすくなります。
今回は故障というほどではないですが、写真左のように脚が短くなっていました。
結果、腰が痛いです。と。
腰痛を解消していくために外せないのは、お尻の筋肉です。
お尻の筋肉がほぐれるだけで、かなり楽になります。
あとは、骨盤調整をして写真右のように。
このあと動いてみると、可動域は拡がったものの、やはり違和感が残ると。。。
というところで、さらにお尻にキネシオテーピング。結果、痛みゼロへ。
伝えてあるケア方法を再確認すると、ズレが生じていました。修正したものをしっかり行えば軽減していくと思われます。
さらに、足関節。
爪先を上げる動作を背屈といいます。
爪先立ちのような動作を底屈といいます。
最近は背屈が制限されている子ども達が増えてきているように感じます。
今回も、赤丸のように左右で背屈角度が違いました。
このような状態ですと、別の箇所(膝など) の故障リスクが高まりやすくなります。
(ちなみに、右足関節がなんか変な感じがするという自覚あり)
ということで、背屈制限を解除して終了。
この他には膝の膝蓋下脂肪体炎と診断されていた選手もいました。
膝のお皿の動きを良くするようにアプローチ。
膝の下の痛みが軽減、可動域向上。
何から何まで改善できるとは言えませんが、大きなケガ、故障が起こる前に、ケガのリスクを下げるために、体を整えておくことは大切なことだと思います。
がんばっている子ども達の可能性を引き出せるように、またがんばります！
めっきり日暮れが早くなりました！
昨日の詳細です。
部活でがんばる子ども達はたくさんいます。
上手くなるために、勝つために、必死に練習していると思います。
全道のトップクラスの選手ならなおさら。
日頃のケアが足りない。
ケアしているつもりでも的確なケアでない。
このような感じですと結果としては故障に繋がりやすくなります。
今回は故障というほどではないですが、写真左のように脚が短くなっていました。
結果、腰が痛いです。と。
腰痛を解消していくために外せないのは、お尻の筋肉です。
お尻の筋肉がほぐれるだけで、かなり楽になります。
あとは、骨盤調整をして写真右のように。
このあと動いてみると、可動域は拡がったものの、やはり違和感が残ると。。。
というところで、さらにお尻にキネシオテーピング。結果、痛みゼロへ。
伝えてあるケア方法を再確認すると、ズレが生じていました。修正したものをしっかり行えば軽減していくと思われます。
さらに、足関節。
爪先を上げる動作を背屈といいます。
爪先立ちのような動作を底屈といいます。
最近は背屈が制限されている子ども達が増えてきているように感じます。
今回も、赤丸のように左右で背屈角度が違いました。
このような状態ですと、別の箇所(膝など) の故障リスクが高まりやすくなります。
(ちなみに、右足関節がなんか変な感じがするという自覚あり)
ということで、背屈制限を解除して終了。
この他には膝の膝蓋下脂肪体炎と診断されていた選手もいました。
膝のお皿の動きを良くするようにアプローチ。
膝の下の痛みが軽減、可動域向上。
何から何まで改善できるとは言えませんが、大きなケガ、故障が起こる前に、ケガのリスクを下げるために、体を整えておくことは大切なことだと思います。
がんばっている子ども達の可能性を引き出せるように、またがんばります！