緑陵高校女子ソフトテニス部へ

本日ご縁いただき、緑陵高校女子ソフトテニス部への測定とコンディショニング指導させていただきました。




測定結果から得手不得手などが明確になりました。

まずは、自分の体をgoodな状態にするべく、コンディショニング指導。

脱力することの大切さ。
体の変化を体感すること。
などなど。

コンディショニング後は体が軽くなりますが、この状態は元々持っている機能であり、向上したわけではないということを伝えました。

トレーニングで向上させる前に、動きやすい体にしておくことはとっても大切だと思います。

ありがとうございましたっ！
次回はトレーニングに入りたいと思います。