こんばんは。
名寄高校野球部へのトレーニング指導を終え、北見に戻りました。
まずは、ポールを用いたコンディショニング、コンディショニングメニュー、テニスボールでのケア方法などを伝えてさせていただきました。
トレーニングの前にコンディショニングをすることの重要性をしっかり伝えました。
元々持っている能力を引き出してからトレーニングした方が、パフォーマンスは向上すると考えております！
基本的に全てのメニューは、何かしらの変化を体感出来るようになっています。
変化を体感出来ると、継続しやすいと思っております！
コンディショニングの徹底は必須項目です。
肩関節、股関節、胸椎の可動性を高めるエクササイズから体幹トレーニングへと進め、体幹トレーニングで押さえておきたいポイントも体感してもらいました。
ウエイトトレーニング指導では、単純に重さを増やしていくのではなく、機能を高められるような動作も伝えてさせていただきました。
ベンチプレス後に肩が軽くなるというような感じです！
ファンクショナルトレーニングの奥の深さだと思います。
一冬を越えて、少しでもレベルアップしてもらえたらと思います！
ありがとうございました！
名寄高校野球部へのトレーニング指導を終え、北見に戻りました。
まずは、ポールを用いたコンディショニング、コンディショニングメニュー、テニスボールでのケア方法などを伝えてさせていただきました。
トレーニングの前にコンディショニングをすることの重要性をしっかり伝えました。
元々持っている能力を引き出してからトレーニングした方が、パフォーマンスは向上すると考えております！
基本的に全てのメニューは、何かしらの変化を体感出来るようになっています。
変化を体感出来ると、継続しやすいと思っております！
コンディショニングの徹底は必須項目です。
肩関節、股関節、胸椎の可動性を高めるエクササイズから体幹トレーニングへと進め、体幹トレーニングで押さえておきたいポイントも体感してもらいました。
ウエイトトレーニング指導では、単純に重さを増やしていくのではなく、機能を高められるような動作も伝えてさせていただきました。
ベンチプレス後に肩が軽くなるというような感じです！
ファンクショナルトレーニングの奥の深さだと思います。
一冬を越えて、少しでもレベルアップしてもらえたらと思います！
ありがとうございました！