おはようございます。
昨日は津別町にて子どもたちへの運動指導でした。
今週は小学校高学年対象でした。
低学年とはまた違った感じでしたが、楽しめました。
内容は前回とほぼ同様に行いましたが、
柔軟性を高める必要も感じました。
成長段階では骨の発達に筋肉が追い付かないことがよくあります。
この状態で激しく動くと、
筋肉や靭帯に過度の抵抗が与えられ、
痛みが発生しやすくなります。
対処としては、
アイシング、ストレッチや休息です。
ちなみに、
普段と同様に動いたとしても、
痛みが発生することもよくあります。
小学生のころは、
筋肉の伸長性を高めながら、
身体に見合った運動量で充分です。
また、
急速に伸びる中学生の頃にも同様の事が求められます。
やはり、適切なストレッチやケアが必要になります。
結局、どの年代でも最低限の柔軟性は必要だということですね。
春休みに再度、
柔軟力アップキャンペーンを行おうか検討します。
昨日は津別町にて子どもたちへの運動指導でした。
今週は小学校高学年対象でした。
低学年とはまた違った感じでしたが、楽しめました。
内容は前回とほぼ同様に行いましたが、
柔軟性を高める必要も感じました。
成長段階では骨の発達に筋肉が追い付かないことがよくあります。
この状態で激しく動くと、
筋肉や靭帯に過度の抵抗が与えられ、
痛みが発生しやすくなります。
対処としては、
アイシング、ストレッチや休息です。
ちなみに、
普段と同様に動いたとしても、
痛みが発生することもよくあります。
小学生のころは、
筋肉の伸長性を高めながら、
身体に見合った運動量で充分です。
また、
急速に伸びる中学生の頃にも同様の事が求められます。
やはり、適切なストレッチやケアが必要になります。
結局、どの年代でも最低限の柔軟性は必要だということですね。
春休みに再度、
柔軟力アップキャンペーンを行おうか検討します。