ケアの大切さ

こんばんは。
連日、午前中はトレーナー業務させていただきました。

練習同様にケアも大切です。
今日はセルフケアの仕方を伝えながら、ツールを用いたケア方法も伝えさせていただきました。

どの競技においても、背骨の柔軟性は大切です。







また、疲労の溜まりやすい部分もリリースさせたいです。

普段のケアとは違うので、軽く転がしても悶絶していました。








まだまだケアが足りないことを理解してもらいました。

そのあとは、SAQトレーニング。





ミニハードルやラダーを用いたり、野球の動きに近づけたアジリティのメニューを実践。





汗だくですが、目的が明確なので少し楽しそうです。

選手たちの良い見本になれるように、自分自身もレベルアップしていきたいと思います。

店舗に戻ってからは通常業務でした。
明日も朝からご予約頂いておりますので、しっかりサポートさせていただきます。