背骨の動き

こんにちは。

柔軟力アップキャンペーン中のABCSupportです。

体が硬いというと、
座って脚を伸ばした時に足に手が届かない(長座体前屈の動き)
立った状態で床に手が届かない(立位体前屈の動き)
開脚しても脚が開かない
などがよくあるお話です。

さて、背骨の硬さはどうでしょうか？

一つの例ですが、四つ這い位(ハイハイ)にて背中を丸めようとした時に、上手く丸められるでしょうか？

丸められない方も意外と多いと思います。

お客様例。






写真上。
初めは全く丸められませんでした。
『丸め方かわからない』
『丸まらない』
『丸めているつもり』

このような感じでした。

写真真ん中。
動かし方の指導。
自宅でのエクササイズ。
これらを繰り返すこと約2週間。

かなり丸くできるようになってきました。

後は手の位置変えながら動かし方を修正しつつ行えばある程度はOKな感じになると思います。

下は自分ですが、これももう少し出来そうな写真ですね。

ストレッチはもちろん大切ですが、動かしながら体を作っていくこともまた、大切になります。

もちろん変化には個人差が出ます。
生活習慣が人それぞれですので。

ただ、やれば間違いなく変わります。

加えて、どのように変えていくかも一つのポイントになるかと思います。

今日もまたお待ちしております。