訓子府町うららにて。

こんばんは。

本日火曜日。

夜はスポーツ教室講師業務。

訓子府町うららにて。

体幹トレーニングを担当させていただきました。

とりあえず腹筋背筋ではなく、なかなか意識しづらい骨盤底筋、腹横筋下部にもアプローチしてみました。

立位で行い、筋にスイッチが入ると腕なども上がりやすく、姿勢も崩れにくいことを体感していただきました。

そこから、仰臥位、腹臥位、四つ這い位と肢位を変えながらトレーニング。

スイッチは入れたまま、呼吸をしながら行っていただきました。

ただがんばるのではなく、がんばりかた、意識の持ち方などもお伝えさせていただきました。

予想以上に黙々とトレーニングされていました(笑)

また来週が楽しみです。

受講されました皆様、お疲れ様でした。