中標津高、測定

おはようございます。

昨日は朝から中標津高校にてトレーナー業務でした。

今年度一回目となる体力筋力測定を行わせていただきました。







測定中の注意点として、
筋力のマックス測定より、ケガのリスクを優先しております。

測定がんばりすぎてケガしてしまっては意味がありませんので。

ダメだと思ったら無理しないで止める。
また次回がんばろうと伝えております。

ケガなく終われた測定のあとは、トレーニングメニューの指導。

コンディショニングメニューで今ある体の能力を改善し、トレーニングメニューでレベルアップしてもらいます。

ウエイトを持つと、鍛えたい部位にしか意識がいかないことが多いですが、きちんと体幹部にも目を向けてもらいます。

ウエイトトレーニングは体幹トレーニングでもあることをしっかり伝えさせていただきました。

がんばってもらいたいと思います。