おはようございます。
昨日は名寄高校にてトレーニング指導等させていただきました。
まずは、今の体の筋肉の状態をより良くするエクササイズ指導を行いました。
柔軟体操や静的ストレッチを行わなくても、関節可動域(動きの範囲)が広がるのを体感し、よい表情をいただきました。
今ある能力を出しきれるように体を整えることで、トレーニングもより効果的になることを伝えました。
プランク動作もアライメントからアプローチして、正しい形を伝えました。
ウエイトトレーニングでも、やはり形を中心に指導させていただきました。
ただやるだけではなく、体の骨格、筋肉をきちんと意識できるかがポイントですね。
これからが楽しみなチームです！
昨日は名寄高校にてトレーニング指導等させていただきました。
まずは、今の体の筋肉の状態をより良くするエクササイズ指導を行いました。
柔軟体操や静的ストレッチを行わなくても、関節可動域(動きの範囲)が広がるのを体感し、よい表情をいただきました。
今ある能力を出しきれるように体を整えることで、トレーニングもより効果的になることを伝えました。
プランク動作もアライメントからアプローチして、正しい形を伝えました。
ウエイトトレーニングでも、やはり形を中心に指導させていただきました。
ただやるだけではなく、体の骨格、筋肉をきちんと意識できるかがポイントですね。
これからが楽しみなチームです！