こんにちは。
ありがたくご予約いただき活動しております、ABCSupportです。
エクササイズ指導もさることながら、整体施術も行っていますので、ここ最近の施術内容を少し書きたいと思います。
腰痛の方が多いですが、腰の痛みを取るためには、背中の筋肉とお尻の筋肉をほぐして整える必要があります。
テニスボールなどを用いて、セルフケアもお伝えしておりますが、やはり手技にはかないません。
ここでいう背中の筋肉とは、肩甲骨の下辺りから肋骨の切れ目の少し下までです。
骨盤と背骨間は基本的にはアプローチしません。
亜細亜整体の手技的には。
お尻の筋肉は全体をアプローチしますが、特に外側上の方をしっかりほぐして整えます。
背中とお尻の筋肉をほぐして整える。
腰が痛い方は絶対必要です。
筋肉ほぐした後は、骨盤調整と腰椎調整です。
筋肉がきちんとほぐれていれば、音が鳴ったとしても痛みはありません。
音が痛そうという感覚はあるかもしれませんが…
腰痛予防としましては、
背中の筋肉の柔軟性を高める
お尻の筋肉の柔軟性を高める
もも裏の筋肉の柔軟性を高める
ももの前の筋肉の柔軟性を高める
腹圧を保持できるようにする
が基本的なところかなと思います。
詳しくはセッションでお伝えいたします。
側弯症になりかけの方も施術したりします。
この辺りはまた今度にします！
ご予約お待ちしております！
ありがたくご予約いただき活動しております、ABCSupportです。
エクササイズ指導もさることながら、整体施術も行っていますので、ここ最近の施術内容を少し書きたいと思います。
腰痛の方が多いですが、腰の痛みを取るためには、背中の筋肉とお尻の筋肉をほぐして整える必要があります。
テニスボールなどを用いて、セルフケアもお伝えしておりますが、やはり手技にはかないません。
ここでいう背中の筋肉とは、肩甲骨の下辺りから肋骨の切れ目の少し下までです。
骨盤と背骨間は基本的にはアプローチしません。
亜細亜整体の手技的には。
お尻の筋肉は全体をアプローチしますが、特に外側上の方をしっかりほぐして整えます。
背中とお尻の筋肉をほぐして整える。
腰が痛い方は絶対必要です。
筋肉ほぐした後は、骨盤調整と腰椎調整です。
筋肉がきちんとほぐれていれば、音が鳴ったとしても痛みはありません。
音が痛そうという感覚はあるかもしれませんが…
腰痛予防としましては、
背中の筋肉の柔軟性を高める
お尻の筋肉の柔軟性を高める
もも裏の筋肉の柔軟性を高める
ももの前の筋肉の柔軟性を高める
腹圧を保持できるようにする
が基本的なところかなと思います。
詳しくはセッションでお伝えいたします。
側弯症になりかけの方も施術したりします。
この辺りはまた今度にします！
ご予約お待ちしております！
