今回行っている「ダイエット」法はというと その10
あなた流・ダイエットの参考になればうれしいです。
10、運動は1日・30分位のジョギングを週3日と
「ひねり運動」 の 活用などです!
60歳定年退職した当時は、ジョギングをして身体を動かすことが快感でした。
でも、四季の移り変わり、特に冬は寒いので早朝のジョギングはストップ!
この時から、続けていたジョギングが四季に関係なくストップ!
身体を動かさないから、見る見るうちに太目の体型に・・・
夫から「ウエストがなくなったよ」と言われショック!
このことも今のダイエットを試みた理由の一つにあげれます。
ダイエットを試みる人へのダイエットに関する運動本はたくさん出てますよね。
その中で、わたしは「ひねり運動」7秒ダイエット本を活用しながら
日々、奮闘中!!!
いつでも、どこでも出来るからです。
わたしはジョギングするとすがすがしい気分になります。
1日30分位にしているのは、やれるときにやればいいと・・・
毎日、決めた時間に決めることもできるのですが
わたしは、いろいろ工夫をしています。
たとえば、買い物に行くのにお店まで自転車や車でなく歩いたり
遠方へバスを利用する時は、近くの停留所でなく2~3先の停留所まで歩いたり
やれるときにやればよいと思って、歩くのです。
だって、わたし流・わがままダイエットだから!!
貴方もあなた流を考えてみてはいかがですか?
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