10/25(水)
《夜》
体重 55.6kg(+0.5)
体脂肪率 25.1%(-2.2)
BMI 20.9(+0.2)
10/26(木)
《朝》
体重 55.3kg(-0.3)
体脂肪率 26.5%(+1.4)
BMI 20.8(-0.1)
10/27(金)
《朝》
体重 56.3kg(+1.0)
体脂肪率 25.3%(-1.2)
BMI 21.1(+0.3)
10/26(木)
《食事》
◎朝:
母なるスムージー（豆乳で）
◎昼:
チーズミートボール（コストコ）
焼き鮭
野菜炒め
大豆サラダ
十六穀米
梅干し
◇おやつ:
バナナ
チョコレート効果
くるみ
◎夜:
飲み会
10/27(金)
《食事》
◎朝:実家にて
シャインマスカット
里芋とそぼろの煮物
ふかしいも
◇おやつ:
バナナ
アルフォート
◎昼:
たまご焼き
ソーセージ
里芋とそぼろの煮物
白米
オイコスヨーグルト
◎夜:（予定）
母なるスムージー
昨日は飲み会の後すぐに寝てしまい、更新できませんでした。
そして飲み会はやっぱり食べてしまいました…。
お野菜を多めに食べたつもりですが、お酒もお肉も美味しくて思う存分食べたら、1キロも増えてしまいました(>_<)
楽しかったぶんの代償ですね。
胃も大きくなってしまったのか、仕事中にチョコレートを食べたい欲求がすごかったです。
食べましたが…。
今日はお昼までで結構食べてしまったので、夜はスムージーだけにします！
午後は半休をもらって、これから歯医者さんです。
顎変形症の手術のために矯正をするのですが、その前に、まずは虫歯を治しています。
昔から虫歯になりやすい体質の私は、今もたくさん虫歯があるみたいです。
これじゃあ来年の手術に間に合わないよーと焦りながら通院しております。
早く装置つけたいなぁ。
体重も減らすぞ！
それでは！